Terdapatbeberapa manfaat yang dihasilkan dengan melakukan senam aerobik jika kita melakukannya dengan bersungguh-sungguh dan tentunya dengan gerakan yang benar. Selain membuat tubuh agar tetap sehat dan bugar, berikut beberapa manfaat lain yang dapat kita rasakan dengan melakukan senam aerobik: 1. Menguatkan otot dalam tubuh. - Gerakan lompat katak terlihat sederhana. Tetapi memiliki pengaruh cukup besar untuk perkembangan motorik anak. Dinamakan lompat katak karena gerakannya identik seperti hewan katak saat tetapi, lompat atau loncat katak tidak menggunakan tangan sama sekali, hanya fokus penggunaan kaki sebagai tumpuan. Dengan kata lain, bagian tubuh yang menjadi tumpuan pada waktu melakukan pendaratan pada lompat katak adalah kedua kaki. Hal ini berbeda dengan hewan katak yang setelah melompat, tangan ikut turun membuat keseimbangan. Baca juga Loncat Harimau Pengertian dan Teknik Dasar Apa Pengertian Lompat Katak? Pengertian lompat katak adalah meloncat seperti katak dengan tumpuan kedua kaki, posisi badan tegak, dan tangan tidak menyentuh lantai. Menurut Ria Lumintuarso dalam bukunya Kids Athletic 2002, tujuan loncat katak adalah menumpu, membawa titik badan melayang di udara dan menumpu dengan dua kaki untuk mencapai lompatan spesifiknya, pengertian lompat katak adalah lompat jauh dari posisi berdiri dengan menggunakan dua kaki ke depan posisi squat. Teknik Dasar Lompat Katak Baca juga Teknik Dasar Awalan atau Ancang-ancang dalam Lompat Jauh Lompat katak dibagi menjadi 3 tiga fase yaitu sikap awal, loncat tiga kali berturut-turut, sikap akhir. Berikut penjelasan lebih lanjutnya dikutip dari buku Prinsip-prinsip Pengembangan dan Modifikasi Cabang Olahraga karya Yoyo Bahagia dan A Suherman 2000 Sikap Awal Sikap awal lompat katak adalah berdiri rileks menghadap ke depan dan kaki rapat. Kemudian jongkok dengan kedua kaki, lutut ditekuk untuk keseimbangan saat melompat. Tahap Melompat Setelah badan sedikit jongkok, kedua kaki melakukan tolakan ke depan secara bersama-sama. Gerakan meloncat ke depan dilakukan berulang-ulang repetisi sesuai dengan yang diharapkan. Baca juga Perbedaan Lompat Jauh dan Lompat Galah Sikap Akhir Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersama-sama dengan posisi jongkok. Untuk keamanan, tangan digunakan untuk menjaga keseimbangan. Tetapi, sebisa mungkin tangan tidak menyentuh tanah. Keterampilan yang Diperlukan dalam Lompat Katak Tujuan lompat katak adalah melatih perkembangan motorik anak dari gerakan melompat. Di sisi lain, ada beberapa ketermpilan yang diperlukan dalam permainan lompat katak, yakni Kekuatan otot kaki Keseimbangan agar tak terjaduh saat pendaratan Koordinasi antartubuh seperti tangan dan kaki Ketepatan mendarat dengan sempurna Baca juga Lompat Jauh Teknik Dasar, Peraturan, dan Sejarah dalam Atletik Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. b Hal-hal yang harus diutamakan dalam tolak peluru 1) Pelihara kaki kiri selalu rendah. 2) Lakukan gerakan kaki yang seimbang sempurna, dengan kaki kiri mendorong ke belakang. 3) Bagian atas badan harus selalu rileks sedang bagian bawah selalu bergerak. 4) Usahakan gerakan yang cepat dan menjangkau jauh dari kaki kanan.
Berikut ini adalah contoh latihan Soal PTS / UTS PJOK Kelas 5 Semester 1 Kurikulum 2013 terbaru Tahun Ajaran 2019/2020. Soal PTS PJOK ini sudah dilengkapi dengan kunci jawaban. Semoga soal PTS PJOK ini dapat dijadikan sebagai bahan referensi belajar untuk adik-adik kelas 5 dalam menghadapi UTS / PTS Penilaian Tengah Semester Soal PTS PJOK Kelas 5 Semester 1 Tahun Ajaran 2019/2020 I. Berilah tanda silang x pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar ! 1. Contoh kombinasi gerakan dasar lokomotor dan manipulatif adalah .... a. berjalan dilanjutkan berlari b. melempar dilanjutkan menangkap bola c. berjalan dilanjutkan menangkap bola d. melempar dilanjutkan berlari 2. Saat bermain bola, ketika bola datang jatuh ke arah kepala, maka gerakan yang dilakukan adalah .... a. menangkap bola b. passing bola c. menyundul bola d. memukul bola 3. Perhatikan pernyataan berikut ! 1 Menangkap dan melempar bola 2 melempar dan memukul bola 3 memukul bola dan berlari 4 Sikap siaga dan berlari Kombinasi gerak dasar manipulatif dan lokomotor dalam permainan kasti ditunjukkan oleh nomor .... a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 4. Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah gerak .... a. mengayun ke depan b. mendorong ke depan c. mendorong ke belakang d. menekan ke bawah 5. Tendangan yang digunakan untuk operan pendek adalah tendangan .... a. bergulir b. mendatar c. melambung d. bebas 6. Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah .... a. condong ke depan b. condong ke belakang c. condong ke samping d. condong dan membungkuk ke depan 7. Gerakan memantul-mantulkan bola sambil berlari pada permainan bola basket disebut .... a. dribbling b. jumb ball c. shooting d. pivot 8. Pada olahraga bola voli pukulan bola yang keras dan tajam disebut .... a. smash b. servis c. passing d. shooting 9. Kemenangan dalam perlombaan lari ditentukan oleh .... a. jaraknya b. kecepatannya c. nilainya d. kerja samanya 10. Sikap posisi kaki yang benar saat melakukan persiapan teknik servis tangan bawah adalah .... a. posisi kaki kanan ke depan b. kedua tumit kaki diputar c. posisi kaki kiri agak ke depan d. kaki menyilang 11. Perhatikan teknik dasar berikut! 1 Menendang, menyundul, dan memukul. 2 Melempar, menangkap, dan memukul. 3 Melempar, menyundul, dan memukul. 4 Melempar, menangkap, dan melambung. Teknik dasar dari permainan kasti ditunjukkan oleh nomor .... a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 12. Panjang untuk pemukul / slag kasti berukuran .... a. 50 cm b. 40 cm c. 30 cm d. 20 cm 13. Arah pandangan saat akan memukul bola adalah ke arah .... a. depan b. pelempar c. atas d. datangnya bola 14. Perhatikan latihan berikut ! 1 Larl zig-zag 2 Jalan santai. 3 Push up. 4 Sit up. Bentuk latihan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan dan kualitas gerak ditunjukkan oleh nomor .... a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 15. Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah .... a. tangan b. kaki c. lengan d. pinggang 16. Gerakan tangan saat melakukan tangkisan dalam satu tangan adalah .... a. dari luar ke dalam b. dari dalam ke luar c. dari bawah ke atas d. dari atas ke bawah 17. Serangan yang datang dari arah depan lurus badan bawah, diantisipasi dengan tangkisan .... a. tutup samping b. tutup depan c. tutup buang luar d. busur luar/dalam 18. Suatu usaha untuk menjatuhkan lawan dengan cara menggunting kaki lawan dengan menggunakan kaki disebut .... a. sapuan b. kaitan c. guntingan d. angkatan 19. Sikap telapak kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah .... a. diputar ke dalam b. diputar ke atas 90 derajat c. diputar 90 derajat ke arah luar d. diputar keluar 20. Berikut ini yang bukan bentuk dari teknik menghindar adalah .... a. hindar hadap b. hindar depan c. hindar kaki silang d. hindar belakang 21. Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat adalah .... a. pukulan b. tangkisan c. melempar d. tendangan 22. Fungsi dari gerakan langkah dalam pencak silat adalah .... a. untuk mengatur gaya b. sebagai dasar tumpuan c. untuk serangan lawan d. sebagai tangkisan 23. Dalam pencak silat berdiri tegak dan kaki rapat dengan kedua tangan mengepal berada di samping pinggang disebut .... a. sikap salam b. sikap syukur c. sikap tegak d. sikap pasang 24. Sikap akhir berdiri dalam pencak silat adalah .... a. kaki kangkang dan tangan di samping badan b. kaki rapat berdiri tegak c. duduk bersimpuh d. kuda-kuda 25. Sikap lutut yang benar saat melakukan teknik dasar tangkisan tutup samping adalah .... a. ditekuk tergantung b. diluruskan tergantung c. dilipat tergantung d. menyilang tergantung 26. Bagian tubuh yang dapat digunakan untuk penyerangan adalah .... a. kaki b. perut c. kepala d. seluruh anggota tubuh 27. Teknik tangkisan siku dalam pada gerak dasar pencak silat terdiri dari .... a. depan bawah b. belakang bawah c. samping bawah d. tinggi rendah 28. Suatu usaha menjatuhkan lawan sebagai tindak lanjut dari tangkapan disebut .... a. tangkapan b. jatuhan c. lepasan d. kuncian 29. Berikut yang bukan termasuk gerakan dasar tangkisan kaki adalah .... a. tutup atas b. tutup depan c. lutup buang luar d. tutup samping 30. Dalam melakukan serangan atau pertahanan, hal pokok yang harus diperhatikan adalah .... a. kuda-kuda b. sikap pasang c. posisi d. pola langkah II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar ! 1. Kasti termasuk dalam permainan bola ................................................................. 2. Gerakan lari, jalan, dan lompat termasuk gerak ..................................................... 3. Usaha pemain basket untuk memasukkan bola dalam ring lawan disebut .............................. 4. Ukuran lapangan bola basket adalah ................................................. 5. Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah ........................................... 6. Pencak silat adalah seni bela diri yang berasal dari ........................................ 7. Ciri khas silat adalah gerakan ............................................................. 8. Sikap tubuh saat melakukan gerak berjalan adalah ................................................ 9. Gerakan lari bolak-balik memindahkan bola melatih .................................................. 10. Nama induk organisasi pencak silat dunia adalah ........................................................... III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar! 1. Sebutkan teknik dasar permainan sepak bola! Jawab ..................................................................................................................................................... ........................................................... 2. Sebutkan 3 contoh permainan bola besar ! Jawab ..................................................................................................................................................... ........................................................... 3. Sebutkan gerak dasar dalam permainan bola kecil ! Jawab ..................................................................................................................................................... ........................................................... 4. Sebutkan tujuan gerakan tangkisan dalam pencak silat ! Jawab ..................................................................................................................................................... ........................................................... 5. Apakah yang dimaksud dengan kuncian? Jawab ..................................................................................................................................................... ........................................................... Kunci Jawaban Room I 1. c. berjalan dilanjutkan menangkap bola 2. c. menyundul bola 3. c. 3 4. a. mengayun ke depan 5. b. mendatar 6. d. condong dan membungkuk ke depan 7. a. dribbling 8. a. smash 9. b. kecepatannya 10. c. posisi kaki kiri agak ke depan 11. b. 2 12. a. 50 cm 13. d. datangnya bola 14. a. 1 15. b. kaki 16. b. dari dalam ke luar 17. b. tutup depan 18. c. guntingan 19. d. diputar keluar 20. c. hindar kaki silang 21. c. melempar 22. d. sebagai tangkisan 23. c. sikap tegak 24. d. kuda-kuda 25. a. ditekuk tergantung 26. a. kaki 27. d. tinggi rendah 28. b. jatuhan 29. a. tutup atas 30. b. sikap pasang Kunci Jawaban Room II 1. kecil 2. lokomotor 3. shooting 4. panjang lapangan 28,5 meter dan lebar 15 meter. Untuk standar Federasi Bola Basket Internasional dengan ketentuan panjang lapangan 26 meter dan lebar 14 meter. 5. PSSI 6. Indonesia 7. tangkisan dan jurus-jurus 8. tegap dan pandangan mengarah ke depan 9. kekuatan otot kaki dan ketangkasan / keterampilan 10. Persilat Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa dan dalam bahasa inggris menggunakan nama International Pencak Silat Federation. Kunci Jawaban Room III 1. Teknik dasar permainan sepak bola yaitu Menendang bola, Menggiring bola, Mengontrol/Menghentikan Bola, Menyundul bola, Merampas bola dari lawan, Lemparan Kedalam, Menjaga Gawang 2. bola voli, bola basket, sepak bola 3. melempar dan menangkap bola 4. Tujuan gerakan tangkisan adalah untuk membendung atau menahan serangan lawan 5. Kuncian merupakan suatu usaha menguasai lawan dengan tangkapan sempurna Download Soal PTS / UTS PJOK Kelas 5 Semester 1 K13 Tahun Ajaran 2019/2020Soal PTS / UTS PJOK Kelas 5 Semester 1 K13 Tahun Ajaran 2019/2020 adalah konten yang disusun oleh Juragan Les dan dilindungi undang-undang hak cipta. Dilarang mengcopy paste dan mempublish ulang konten dalam bentuk apapun ! Terima kasih Itulah Soal PTS / UTS PJOK Kelas 5 Semester 1 K13 Tahun Ajaran 2019/2020 yang bisa saya bagikan. Semoga bermanfaat.

Carameningkatkan vertical jump. Beberapa latihan yang bisa dilakukan agar mengoptimalkan kemampuan melompat adalah: 1. Jumping jacks. Jumping jacks melatih kekuatan otot tubuh bagian bawah. Gerakan ini masuk dalam kategori plyometric yaitu latihan dengan kontraksi otot kuat dan cepat. Latihan ini bisa membantu melompat lebih tinggi dengan

Home » Umum » Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah tangan kaki lengan pinggang Semua jawaban benar Jawaban B. kaki Dilansir dari Encyclopedia Britannica, bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah kaki. RekomendasiApa arti ungkapan? Apa arti ungkapan 1. enteng tangan 2 kepala dingin 3 tangan kanan 4 sepenuh hati 5 tangan dingin Arti ungkapan…7 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Pria dan Wanita Siapa sih yang ingin memiliki perut buncit, tentu saja semua orang tidak menginginkannya bukan ?. Karena dengan memiliki perut yang…Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat… Dalam melakukan jalan cepat, tujuan dari melakukan gerakan ayunan lengan adalah B untuk keseimbangan. Dalam melakukan jalan cepat, yang termasuk…6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Dapat… Memiliki perut buncit memang sungguh menyiksa sekali. Karena selain dapat menurunkan kepercayaan diri, memiliki perut buncit juga sering membuat kita…Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat… Fungsi utama gerakan ayunan lengan tangan saat melakukan jalan cepat adalah B untuk menjaga keseimbangan badan saat melangkahkan kaki. Gerak spesifik lengan…31 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami Paling… Kolesterol tinggi atau dalam dunia medis sering disebut dengan hiperkolesterolemia adalah suatu kondisi dimana tingkat kandungan kolesterol didalam darah melebihi…Jelaskan cara melakukan servis bawah dalam permainan bola… Cara melakukan servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan servis bawah dan atas, berikut ini tahapan / gerakan servis…Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada Tahapan-tahapan melakukan gerakan renang gaya dada adalah 1 tahapan persiapan, 2 gerakan kaki, 3 mengambil napas, 4 akhir gerakan badan,…Cara Melakukan Senam Kegel Dengan Benar Dan Manfaatnya Senam Kegel adalah senam yang ditujukan untuk melatih otot-otot panggul bagian bawah. Senam ini dapat membantu mengencangkan otot-otot di bawah…1. Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak… Jawaban dari soal-soal tersebut adalah. D Menahan bola menggunakan tangan C Punggung kaki C Punggung kaki B Kepala Pembahasan Berikut…Tuliskan 3 aktivitas yang menggunakan gaya otot di… Salam hangat untuk Sobat pembaca yang budiman! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengenai aktivitas-aktivitas yang dapat meningkatkan gaya…Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up… Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah? Menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan Menekuk dan meluruskan kedua…Cara Menghitung Persentase Responden Dalam Survei Identifikasi Jumlah Total Responden Identifikasi jumlah total responden merupakan salah satu hal penting dalam survei atau penelitian untuk mendapatkan data…Start renang gaya bebas dilakukan dari Start renang gaya bebas Crawl dilakukan dari A atas bibir / balok start dengan sikap yang membungkuk. Sebab, teknik start renang gaya…Makna dari kata 'syukron' dalam konteks keagamaan Makna dari kata 'syukron' dalam konteks keagamaan - Kata "syukron" merupakan kata yang kerap kita dengar dalam konteks keagamaan, terutama…Macam-Macam Gerakan Sholat Berserta Manfaatnya Bagi… Sholat merupakan perwujudan dari ketaatan, sebagai sarana penghubung antara seorang hamba dengan Tuhannya. Sholat juga merupakan gambaran ketaatan seorang hamba…27 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat Secara Alami Jerawat merupakan masalah kulit yang menjengkelkan sekali, biasanya jerawat menyerang area kulit wajah berbentuk bulat-bulat berwarna merah dan ketika sudah…Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah? Gerakan senam lantai yang mendukung / membantu melakukan gerakan meroda adalah A Handstand / berdiri dengan kedua tangan. Sebab, gerakan meroda dilakukan…32 Cara Diet Sehat Cepat dan Alami Tanpa Olahraga Memiliki berat badan yang ideal, langsing dan proporsional pasti merupakan impian semua orang, maka tidak heran banyak sekali orang-orang yang…Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat Dalam Waktu 1… Cara mengecilkan paha dan betis yang besar bisa anda lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu saja, jika anda menerapkan… Navigasi pos Artikel Terkait

Adalahsuatu gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Tolakan tersebut dimulai dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.Cara melakukan guling lenting : a.Sikap permulaan berbaring telentang atau duduk berlunjur. Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah... 1. Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah... 2. bagian otot yg di latih dari gerakan melompat ke atas adalah a. tangan b. kaki c. lengan d. pinggang​ 3. benar!Isian SingkatGandn soamat taTitik KomaPetikTanyKerjakan soal berikut dengan mengisi titik-titik dengan jawaban yang benar!11. Melangkahkan kaki kedepan dengan kecepatan tinggi disebut...12 Induk organisasi atletik adalah ...13. Bagian otot yang dilatih saat melakukan gerakan lompat ke atas adalah .14. Contoh latihan yang bisa melatih kekuatan otot tungkai adalah.........15. Contoh latihan mengangkat, mendorong, dan menarik beban Gerak dasar yang terdapat pada permainan kombinasi gerak lompat katak dan lari cepat17. Pada saat ingin melakukan lompat tumpuan yang benar berada di18. Sikap awal saat melakukan lompat katak kedua tangan19. Pada lari cepat sangat mengandalkan ..20 Gerakan lompat dapat dilaksanakan dengan menggunakan alat. Peti lompat merupakayang dapat dipergunakan. Latihan berikut yang menggunakan peti lompat adalahinsrjakIII. UraianKerjakan soal berikut dengan jelas dan benar!ка​ 4. loncat katak dapat meningkatkan kekuatan otot .. meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ... berjalan telungkup dengan tangan bertujuan untuk melatih kekuatan otot ... berat badan yang digunakan saat melakukan push up kedua lutut ditekuk adalah ... kaki dan kaki dan kaki dan kaki melakukan naik turun bangku dapat meningkatkan kekuatan otot .. ini yang bukan termasuk latihan untuk meningkatkan ... posisi badan saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah ... yang berfungsi untuk melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada adalah ... badan yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot punggung dari sikap telungkup adalah ... kedua kaki dari lantai kedua lutut lengan atas kepala dari lantai gerakan saat melakukan latihan kelenturan otot kaki sambil berpegangan tangan dengan teman adalah .. saling menekan saling mendorong saling memutar saling tarik-menarik ​ 5. 1 senam lantai dilakukan di atas.. 2latihan peregangan dengan jalan menggerak-gerakkan tubuh atau anggota tubuh secara ritmis/berirama disebut perengangan 3 latihan peregangan dengan jalan mempertahankan suatu gerakan tubuh dalam waktyu beberapa detik dalam waktu beberapa detik disebut peregangan 4 sikap permulaan lompat tegak tidak langsung adalah berdiri 5 induk organisasi senam di indonesia adalah 6gerakan meroda memerlikan kekuatan 7 gerakan pemanasan dilakukan berurutan dari tubuh bagian... Ke bagian... 8Roll depan,roll belakang termasuk senam?? 9 gerakan bergulinh disebut juga dengan gerakan 10 membungkuk-bungkkukan dan menengadahkan badan melatih otot 11 bagian tubuh yg pertama kali menyentuh matras pada saat melakukan guling belakang adalah *Terima Kasih 6. bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas dalam permainan lompat tali adalah......​ 7. 30. Latihan kekuatan otot dibagi menjadi dua yaitu kekuatan otot badan bagian bawah dan badan bžagian atas Salah satu latihan kekuatan otot yaitu squat jump. Gerakan latihan squat jump yang benar dilakuk can dengan cara .... a. setelah gerak melompat, pinggul turun, lutut agak ditekuk b. setelah gerak melompat, pinggul turun, lutut diluruskan c. setelah gerak melompat, pinggul tidak turun, lutut ditekuk d. setelah gerak melompat, pinggul turun, kaki menyentuh betis​ 8. mengambil ancang-ancang kemudian melompat melakukan smash dalam permainan bola voliadalah variasi gerakan ... dan ...14 Jumlah pemain 1 tim dalam bola basket ....15 gambar ada di atas Nama permainan tradisional di atas adalah ....16 Gerakan untuk menghindari pukulan atau tendangan dalam pencak silat adalah ....17 Sit Up adalah latihan untuk memperkuat otot bagian ....​ 9. Lompat tali merupakan salah satu permainan sederhana. Permainan lompat tali dilakukan secara satu gerakan dalam lompat tali adalah gerakan meloncat tali. Olahraga lompat tali dilakukan dengan melibatkan berbagai otot tubuh diantaranya, otot lengan,bahu,dada,betis,dan otot lutut. Lompat tali adalah salah satu latihan yang dapat melatih otot bagian atas dan bagian bawah tubuh secara bersamaan. Tuliskan gagasan pokok pada teks tersebut! 10. 11. Pergerakan siswa yang berjalan di tempat didasarkan pada jumlah yang pertamab, keduac. ketigad. keempat12. Gerakan maju dilakukan dengan fokus pada yang kedua....a. tanganb. kakic. lututd. paha13. Bagian tubuh yang dilatih saat menggerakkan kepala ...a. otot kakib. otot tanganc. otot leherd. otot lutut14. Otot lengan, pinggang, dan kaki dilatih dengan latihan ..a. Langsung kangkang sambil bertepuk tanganb. melompat di tempatc. Berjalan di atas balok kayud. Angkat paha15. Yang berikut ini bukan milik unsur skill senam, yaitu ...a. keseimbanganb. keluwesanc. mobilitasd. kelemahan​ 11. servis,sebelum bola masuk ke daerah permainan lawan bola menyentuh net terlebih dahulu,maka kedua telapak tangan yang benar saat melakukan sikap lilin adalah utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah.. otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan.. merupakan bagian dari olahraga.. berdiri dengan menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan dan kedua kaki lurus ke atas disebut.. 12. 1. Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah....​ 13. C. 28. Teknik serangan dapat dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk me lawan. Sasaran gerakan memukul lawan sebaiknya mengenai bagian .... dada a. perut b. pinggang d. punggung 29. Untuk meningkatkan kekuatan otot maka dibutuhkan macam-macam latihan yang dapat memperkuat otot- ototnya. Agar seseorang memiliki kekuatan otot lengan yang baik maka harus melakukan latihan .... a. sit up c. back up b. push up d. pull up 50. Latihan kekuatan otot dibagi menjadi dua yaitu kekuatan otot badan bagian bawah dan badan bagian atas. Salah satu latihan kekuatan otot yaitu squat jump. Gerakan latihan squat jump yang benar dilakukan dengan cara .... a. setelah gerak melompat, pinggul turun, lutut agak ditekuk b. setelah gerak melompat, pinggul turun, lutut diluruskan C. setelah gerak melompat, pinggul tidak turun, lutut ditekuk d. setelah gerak melompat, pinggul turun, kaki menyentuh betis Amati gambar di samping lalu simpulkan kegunaan latihan tersebut..... a. melatih kekuatan otot kaki b. melatih kekuatan otot perut c. melatih kekuatan otot lengan c. melatih kekuatan otot punggung​ 14. kaki saat melakukan guling ke depan adalah ....a. Lurus kedepan b. Menyamping ke kananc. Diluruskan ke belakang ke belakang4. Gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah ....a. Memutar tangan b. Berjalan jongkok c. Menekuk leher d. Memutar pinggulPerhatikan gambar berikut! tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah .. a. Tengkukb. Kakic. Tangan d. Pantat6. Melakukan peregangan untuk membuat otot jadi rileks disebut dengan gerakan ... 7. Pemanasan yang ditekankan sebelum senam adalah ....8. Perhatikan gambar berikut !Gerakan lompat kangkang seperti yang ditunjukan oleh gambar di atas adalah rangkaian gerak dominan lokomotor, Tolakan, melayang, bertumpu, dan....​ 15. Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah 16. 1. Gerakan lari di tempat dapat memperkuat otot2. Lari di tempat secara jinjit dengan menggunakan Gerakan membuat lingkaran dengan kedua lengan dapat melatih otot....4. Arah gerakan meliukkan badan awalnya dilakukan searah dengan5. Hitungan pada waktu dahi menyentuh lantai adalah ... hitungan6. Senam ketangkasan terbagi dua, yaitu ... dan....7. Berjalan di atas kaleng termasuk senam .....8. Melompat ke depan dengan memutar badan termasuk senam....9. Lari zig-zag berlari dengan arah ....10. Egrang terbuat dari​ 17. 1. Posisi badan yang benar ketika melakukan guling depan adalaha. dibulatkanb. diluruskanc. disilangkand. di samping adalah gerakana. ayunanc. sikap kapal terbangd. berdiri dengan satu kakib. bergantung3. Tujuan melakukan gerakan sikap kapal terbang adalaha. melatih kekuatan otot tanganb. melatih kekuatan otot lengan dan kakic. melatih keseimbangan tubuh dan ketangkasan 4. Arah pandangan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalaha. ke depanb. ke atasc. arah peti lompat 5. Posisi badan saat melakukan gerakan sikap kapal terbang adalah ...a. berdiri tegakb. dibungkukkan ke depanc. dibungkukkan ke samping d. dibungkukkan ke belakang 6. penghetian gerak yang terkontrol dari tubuh yang melayang pada saat turun disebuta. mendaratb. tumpuanc. tolakand. melayang7. Gerakan pada loncat harimau merupakan pengembangan dari gerakana. saltoc. handstandb. merodad. guling kedepan8. Posisi lengan saat menunpu pada peti lompat ketika melakukan gerakan lompat adalah .....a. bertahan atau diamc. Mengayunb. mengeperd. renggang9. Ketika melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh berikut yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tanganadalaha. Kepalac. punggungb. Tengkukd. pinggang​ 18. u n anpa menggunakan alat dengan latihanA. lompat talimelompat dengan satu kakiB. lompat menggunakan ban D. melompati kayuIsilah soal berikut dengan jawaban yang tepat!1. Bagaiman cara menggunakan Peturasan atau WC?2. Saat menendang dan menahan bola, posisi badan saling ...3. Apa yang di maksud Peturasan?4. Saat servis bola dari atas dengan satu tangan posisi jari...5. Pernahkah kalian terkena influenza? apa yang kalian rasakan...6. Menengokan kepala ke samping untuk melatih ...7. Kemampuan untuk merenggangkan otot dan sendi seluas-luasnya disebut...8. Senam ketangkasan terbagi dua, yaitu ... dan ...9. Engrang terbuat dari ... yang kalian lakukan untuk mencegah terserang penyakit demam berdarah?11. Gerakan ritmix adalah gerakan... singkatan ... yang disebabkan bakteri dan menyerang sakit perut adalah ... renang gaya dada setelah menendang, gerakan kaki di...dan... penyebab penyakit Diare...​ 19. 1. Bagian kaki yang pertama kali mendarat pada senam ketangkasan adalah ............ kaki telapak kaki 2. Gerakan mengayun pada senam ketangkasan dapat melatih ........................... dan kecepatan dan kelenturan dan kelincahan dan kegesitan 3. Akibat fatal dari kesalahan mendarat pada senam ketangkasan dapat menyebabkan ........ 4. Rangkaian gerakan senam yang dilakukan baik menggunakan alat bantu maupun tidak menggunakan alat bantu merupakan pengertian dari ................ ketangkasan aerobik ritmik irama 5. Berikut ini yang termasuk gerak dominan gerak dasar pada senam ketangkasan, kecuali ........ dan melompat B. berlari dan menangkap C. meloncat dan menggantung dan mengayun 6. Gerakan melompat pada gerak dominan gerak dasar senam ketangkasan bertumpu menggunakan ............ A. kaki kanan B. kaki kiri C. salah satu kaki D. kedua kaki 7. Teknik pegangan pada latihan menggantung pada senam ketangkasan terdiri dari ................ atas dan bawah depan dan belakang atas dan bawah dan belakang 8. Urutan gerakan melompat yang benar adalah .......... melompat, tumpuan, melompat, mendarat, tumpuan tumpuan, mendarat, melompat tumpuan, melompat, mendarat 9. Selain dilakukan di atas balok keseimbangan, berjalan meniti pada senam ketangkasan dapat pula dilakukan pada .............. dan bangku dan garis dan lantai dan garis 10. Berikut ini merupakan contoh ayunan dari menggantung pada senam ketangkasan, kecuali ............ panjang meluncur tumpu melecut ​ 20. 18. Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah A. tanganB. lenganC. pinggang​ 1. Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah... JawabanB. kaki Penjelasansemoga bermanfaatJawabanBagian otot yang dilatih dari gerakan melompat adalah otot kaki 2. bagian otot yg di latih dari gerakan melompat ke atas adalah a. tangan b. kaki c. lengan d. pinggang​ b. KakiPenjelasanPenelitian yang terbaru menunjukkan bahwa banyak melakukan latihan loncat akan membantu dalam pengembangan otot kaki dan juga refleks. Tujuan jangka panjangnya ialah mengurangi keropos di tulang dan juga melatih melompat akhirnya melatih otot kaki 3. benar!Isian SingkatGandn soamat taTitik KomaPetikTanyKerjakan soal berikut dengan mengisi titik-titik dengan jawaban yang benar!11. Melangkahkan kaki kedepan dengan kecepatan tinggi disebut...12 Induk organisasi atletik adalah ...13. Bagian otot yang dilatih saat melakukan gerakan lompat ke atas adalah .14. Contoh latihan yang bisa melatih kekuatan otot tungkai adalah.........15. Contoh latihan mengangkat, mendorong, dan menarik beban Gerak dasar yang terdapat pada permainan kombinasi gerak lompat katak dan lari cepat17. Pada saat ingin melakukan lompat tumpuan yang benar berada di18. Sikap awal saat melakukan lompat katak kedua tangan19. Pada lari cepat sangat mengandalkan ..20 Gerakan lompat dapat dilaksanakan dengan menggunakan alat. Peti lompat merupakayang dapat dipergunakan. Latihan berikut yang menggunakan peti lompat adalahinsrjakIII. UraianKerjakan soal berikut dengan jelas dan benar!ка​ Jawaban11. berlari12. Persatuan Atletik Seluruh Indonesia PASI13. otot kaki dan otot tangan14. knee tuck jump, squat jump, dan split jump15. tarik tambang, barbel, bola kaki16. lari dan lompat17. telapak kaki18. diturunkan19. kecepatan dan kekuatan20. peti lompatmaaf kalau salah, semoga membantu 4. loncat katak dapat meningkatkan kekuatan otot .. meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ... berjalan telungkup dengan tangan bertujuan untuk melatih kekuatan otot ... berat badan yang digunakan saat melakukan push up kedua lutut ditekuk adalah ... kaki dan kaki dan kaki dan kaki melakukan naik turun bangku dapat meningkatkan kekuatan otot .. ini yang bukan termasuk latihan untuk meningkatkan ... posisi badan saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah ... yang berfungsi untuk melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada adalah ... badan yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot punggung dari sikap telungkup adalah ... kedua kaki dari lantai kedua lutut lengan atas kepala dari lantai gerakan saat melakukan latihan kelenturan otot kaki sambil berpegangan tangan dengan teman adalah .. saling menekan saling mendorong saling memutar saling tarik-menarik ​ Jawaban1 A. kaki2 C. jogging3 D. pinggang4 A. kedua kaki dan tangan5 B. tungkai6 - pertanyaan nya kurang jelas7 A. berdiri tegap8 C. push up9 B. menekuk kedua lutut10 B gerakan saling mendorongPenjelasanjangan lupa subscribe channel aku Taufiqirbbn 5. 1 senam lantai dilakukan di atas.. 2latihan peregangan dengan jalan menggerak-gerakkan tubuh atau anggota tubuh secara ritmis/berirama disebut perengangan 3 latihan peregangan dengan jalan mempertahankan suatu gerakan tubuh dalam waktyu beberapa detik dalam waktu beberapa detik disebut peregangan 4 sikap permulaan lompat tegak tidak langsung adalah berdiri 5 induk organisasi senam di indonesia adalah 6gerakan meroda memerlikan kekuatan 7 gerakan pemanasan dilakukan berurutan dari tubuh bagian... Ke bagian... 8Roll depan,roll belakang termasuk senam?? 9 gerakan bergulinh disebut juga dengan gerakan 10 membungkuk-bungkkukan dan menengadahkan badan melatih otot 11 bagian tubuh yg pertama kali menyentuh matras pada saat melakukan guling belakang adalah *Terima Kasih 1. Matras6. Tangan ?7. Atas ke bawah8. Lantai10. PunggungYang lainnya gatau ke 6. bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas dalam permainan lompat tali adalah......​ JawabanOtot inti dan ankle atau otot-otot penyeimbang juga akan terlatih secara sempurna dengan gerakan melompat yang kita lakukan. Mulai dari betis hingga otot bagian atas tubuh akan bergerak saat kita melakukan lompat kalau salah 7. 30. Latihan kekuatan otot dibagi menjadi dua yaitu kekuatan otot badan bagian bawah dan badan bžagian atas Salah satu latihan kekuatan otot yaitu squat jump. Gerakan latihan squat jump yang benar dilakuk can dengan cara .... a. setelah gerak melompat, pinggul turun, lutut agak ditekuk b. setelah gerak melompat, pinggul turun, lutut diluruskan c. setelah gerak melompat, pinggul tidak turun, lutut ditekuk d. setelah gerak melompat, pinggul turun, kaki menyentuh betis​ Gerakan squat jump dilakukan dengan cara A. Setelah gerak melompat, pinggul turun,lutut agak Squat jump merupakan salah satu olahraga yang bisa melatih otot bokon, perut, dan kaki. Squat jump bisa untuk menghilangkan lemak dari tubuh. Beberapa manfaat squat jump, antara lainBisa mendapatkan postur tubuh yang diinginkan dengan meningktkan keseimbangan dan memudahkan menjaga postur dalam untuk menjaga kesehatan punggung; salah satu terapi untuk orang yang sakit punggung adalah squat tubuh pada bagian bawah dengan memperbanyak squat jump dapat membantu memperkuat otot yang ada ditubuh padabagian bawah salah satunya yaitu membakar kalori dan lemak; dquat jump merupakan latihan HIT High Intensity Interval Training yaitu yang paling baik untuk menurnkan berat badan dan latihan squat jump dianggap sebagai salah satu latihan cardio yang mengatasi selulit dalam tubuh latihan kekuatan otot squat jump ini bisa membangun ototdan bisa meningkatkan pembakaran pada lemak, dan bisa memperbaikiwarna kulit dari munculnya selulit di juga gerakan squat jump 8. mengambil ancang-ancang kemudian melompat melakukan smash dalam permainan bola voliadalah variasi gerakan ... dan ...14 Jumlah pemain 1 tim dalam bola basket ....15 gambar ada di atas Nama permainan tradisional di atas adalah ....16 Gerakan untuk menghindari pukulan atau tendangan dalam pencak silat adalah ....17 Sit Up adalah latihan untuk memperkuat otot bagian ....​ Jawaban 5 orang15. gambar nya cam mana??16. elakan17. otot perut, otot dada, panggul, pinggang bagian bawah dan leherJawaban13. lokomotor dan manipulatif14. 5 orang dalam satu regu15. -16. dengan memindahkan posisi tubuh dari arah pukulan ke arah yg aman 17. perut, tangan, paha/betis, leher, dan dadaPenjelasan-Semoga membantu-D 9. Lompat tali merupakan salah satu permainan sederhana. Permainan lompat tali dilakukan secara satu gerakan dalam lompat tali adalah gerakan meloncat tali. Olahraga lompat tali dilakukan dengan melibatkan berbagai otot tubuh diantaranya, otot lengan,bahu,dada,betis,dan otot lutut. Lompat tali adalah salah satu latihan yang dapat melatih otot bagian atas dan bagian bawah tubuh secara bersamaan. Tuliskan gagasan pokok pada teks tersebut! Jawabanlompat tali merupakan salah satu permainan sederhana 10. 11. Pergerakan siswa yang berjalan di tempat didasarkan pada jumlah yang pertamab, keduac. ketigad. keempat12. Gerakan maju dilakukan dengan fokus pada yang kedua....a. tanganb. kakic. lututd. paha13. Bagian tubuh yang dilatih saat menggerakkan kepala ...a. otot kakib. otot tanganc. otot leherd. otot lutut14. Otot lengan, pinggang, dan kaki dilatih dengan latihan ..a. Langsung kangkang sambil bertepuk tanganb. melompat di tempatc. Berjalan di atas balok kayud. Angkat paha15. Yang berikut ini bukan milik unsur skill senam, yaitu ...a. keseimbanganb. keluwesanc. mobilitasd. kelemahan​ Jawaban membantu 11. servis,sebelum bola masuk ke daerah permainan lawan bola menyentuh net terlebih dahulu,maka kedua telapak tangan yang benar saat melakukan sikap lilin adalah utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah.. otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan.. merupakan bagian dari olahraga.. berdiri dengan menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan dan kedua kaki lurus ke atas disebut.. 1gugur2disamping badan tepatnya memegang pinggang3untuk meningkatkan daya tahan tubuh4kekuatan otot5atletik6berdiri dengan kedua tangan Jawabanotot inti dan otot angkle atau otot otot penyeimbang juga akan terlatih secara sempurna dengan gerakan melompat yg kita lakukan . mulai dari betis hingga otot bagian atas tubuh akan bergerak saat kita melakukan lompat taliJawabanOtot kaki atau otot tanganPenjelasan 13. C. 28. Teknik serangan dapat dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk me lawan. Sasaran gerakan memukul lawan sebaiknya mengenai bagian .... dada a. perut b. pinggang d. punggung 29. Untuk meningkatkan kekuatan otot maka dibutuhkan macam-macam latihan yang dapat memperkuat otot- ototnya. Agar seseorang memiliki kekuatan otot lengan yang baik maka harus melakukan latihan .... a. sit up c. back up b. push up d. pull up 50. Latihan kekuatan otot dibagi menjadi dua yaitu kekuatan otot badan bagian bawah dan badan bagian atas. Salah satu latihan kekuatan otot yaitu squat jump. Gerakan latihan squat jump yang benar dilakukan dengan cara .... a. setelah gerak melompat, pinggul turun, lutut agak ditekuk b. setelah gerak melompat, pinggul turun, lutut diluruskan C. setelah gerak melompat, pinggul tidak turun, lutut ditekuk d. setelah gerak melompat, pinggul turun, kaki menyentuh betis Amati gambar di samping lalu simpulkan kegunaan latihan tersebut..... a. melatih kekuatan otot kaki b. melatih kekuatan otot perut c. melatih kekuatan otot lengan c. melatih kekuatan otot punggung​ Dalam bela diri pencak silat, sasaran dari gerakan memukul lawan adalah pada A yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah B push melakukan latihan squat jump adalah D setelah gerak melompat turunkan pinggul hingga kaki menyentuh 4 tidak bisa dijawab karena tidak ada nomor 1, pilihan A benar karena pada bela diri pencak silat mengarahkan gerakan memukul pada sasaran yang salah tidak akan mendapatkan nilai. Anggota tubuh yang menjadi sasaran dari gerakan memukul dalam bela diri pencak silat agar mendapatkan poin adalah nomor 2, pilihan B benar karena push up adalah latihan yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot dada, otot bahu, dan otot lengan. Pilihan A, C, dan D salah karenaPilihan A sit up adalah gerakan yang dapat dilakukan untuk melatih otot C back up adalah gerakan yang dapat dilakukan untuk melatih otot D pull up adalah gerakan yang dapat dilakukan untuk melatih otot punggung bagian atas, otot bahu, otot forearm, dan juga otto nomor 3, pilihan D benar karena pada dasarnya squat harus dilakukan hingga pada keadaan jongkok sempurna lalu melakukan tolakan lagi untuk melakukan gerakan melompat. Selain melatih kekuatan, squat jump juga bisa dilakukan untuk melatih lebih lanjutMateri tentang komponen kebugaran jasmani tentang cara melakukan gerakan push up tentang jenis-jenis gerakan squat jawabanKelas 8Mapel PenjaskesBab 5 - Kebugaran JasmaniKode 14. kaki saat melakukan guling ke depan adalah ....a. Lurus kedepan b. Menyamping ke kananc. Diluruskan ke belakang ke belakang4. Gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah ....a. Memutar tangan b. Berjalan jongkok c. Menekuk leher d. Memutar pinggulPerhatikan gambar berikut! tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah .. a. Tengkukb. Kakic. Tangan d. Pantat6. Melakukan peregangan untuk membuat otot jadi rileks disebut dengan gerakan ... 7. Pemanasan yang ditekankan sebelum senam adalah ....8. Perhatikan gambar berikut !Gerakan lompat kangkang seperti yang ditunjukan oleh gambar di atas adalah rangkaian gerak dominan lokomotor, Tolakan, melayang, bertumpu, dan....​ Jawaban3 D. Dibengkokkan ke belakang 4 B. Berjalan jongkok5 C. Tangan6 pemanasan7 Pemanasan supaya otot tidak cedera8 MendaratSemoga membantu dan maaf kalau salahJangan lupa follow akun aku dan jadiin jawaban tercerdas ya Supaya aku semangat jawab pertanyaan kalian‍♀️Jawaban3=A4=B5=A6=pemanasan/pelenturan7=pelenturan8=mendaratmaaf kalau salah 15. Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah JawabanpahaPenjelasanmaaf kalau slhsemoga membantu 16. 1. Gerakan lari di tempat dapat memperkuat otot2. Lari di tempat secara jinjit dengan menggunakan Gerakan membuat lingkaran dengan kedua lengan dapat melatih otot....4. Arah gerakan meliukkan badan awalnya dilakukan searah dengan5. Hitungan pada waktu dahi menyentuh lantai adalah ... hitungan6. Senam ketangkasan terbagi dua, yaitu ... dan....7. Berjalan di atas kaleng termasuk senam .....8. Melompat ke depan dengan memutar badan termasuk senam....9. Lari zig-zag berlari dengan arah ....10. Egrang terbuat dari​ 1. Kaki10. BambuMaaf kalau salah... 17. 1. Posisi badan yang benar ketika melakukan guling depan adalaha. dibulatkanb. diluruskanc. disilangkand. di samping adalah gerakana. ayunanc. sikap kapal terbangd. berdiri dengan satu kakib. bergantung3. Tujuan melakukan gerakan sikap kapal terbang adalaha. melatih kekuatan otot tanganb. melatih kekuatan otot lengan dan kakic. melatih keseimbangan tubuh dan ketangkasan 4. Arah pandangan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalaha. ke depanb. ke atasc. arah peti lompat 5. Posisi badan saat melakukan gerakan sikap kapal terbang adalah ...a. berdiri tegakb. dibungkukkan ke depanc. dibungkukkan ke samping d. dibungkukkan ke belakang 6. penghetian gerak yang terkontrol dari tubuh yang melayang pada saat turun disebuta. mendaratb. tumpuanc. tolakand. melayang7. Gerakan pada loncat harimau merupakan pengembangan dari gerakana. saltoc. handstandb. merodad. guling kedepan8. Posisi lengan saat menunpu pada peti lompat ketika melakukan gerakan lompat adalah .....a. bertahan atau diamc. Mengayunb. mengeperd. renggang9. Ketika melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh berikut yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tanganadalaha. Kepalac. punggungb. Tengkukd. pinggang​ Jawaban1. a. Dibulatkan2. c. Sikap kapal terbang3. c. melatih keseimbangan tubuh dan kaki4. a. ke depan5. b. dibungkukkan ke depan6. a. mendarat7. d. guling kedepan8. b. mengeper9. b. Tengkuk 18. u n anpa menggunakan alat dengan latihanA. lompat talimelompat dengan satu kakiB. lompat menggunakan ban D. melompati kayuIsilah soal berikut dengan jawaban yang tepat!1. Bagaiman cara menggunakan Peturasan atau WC?2. Saat menendang dan menahan bola, posisi badan saling ...3. Apa yang di maksud Peturasan?4. Saat servis bola dari atas dengan satu tangan posisi jari...5. Pernahkah kalian terkena influenza? apa yang kalian rasakan...6. Menengokan kepala ke samping untuk melatih ...7. Kemampuan untuk merenggangkan otot dan sendi seluas-luasnya disebut...8. Senam ketangkasan terbagi dua, yaitu ... dan ...9. Engrang terbuat dari ... yang kalian lakukan untuk mencegah terserang penyakit demam berdarah?11. Gerakan ritmix adalah gerakan... singkatan ... yang disebabkan bakteri dan menyerang sakit perut adalah ... renang gaya dada setelah menendang, gerakan kaki di...dan... penyebab penyakit Diare...​ Jawaban susah bernafas,mudah capek6. agar otot tidak keram atau kaku / melatih otot supaya tidaj sakit saat bergerak8. guling depan,guling blkng,lompat kang kang,lompat rajin berolahraga ,dan menjaga kebersihan11. gerakan musik 2. pertolongan pertama pada kesehatan 3. diare jajan sembarangan , sblm mkn tidak cuci tangan ..Penjelasansmoga ,membantu ; ... 19. 1. Bagian kaki yang pertama kali mendarat pada senam ketangkasan adalah ............ kaki telapak kaki 2. Gerakan mengayun pada senam ketangkasan dapat melatih ........................... dan kecepatan dan kelenturan dan kelincahan dan kegesitan 3. Akibat fatal dari kesalahan mendarat pada senam ketangkasan dapat menyebabkan ........ 4. Rangkaian gerakan senam yang dilakukan baik menggunakan alat bantu maupun tidak menggunakan alat bantu merupakan pengertian dari ................ ketangkasan aerobik ritmik irama 5. Berikut ini yang termasuk gerak dominan gerak dasar pada senam ketangkasan, kecuali ........ dan melompat B. berlari dan menangkap C. meloncat dan menggantung dan mengayun 6. Gerakan melompat pada gerak dominan gerak dasar senam ketangkasan bertumpu menggunakan ............ A. kaki kanan B. kaki kiri C. salah satu kaki D. kedua kaki 7. Teknik pegangan pada latihan menggantung pada senam ketangkasan terdiri dari ................ atas dan bawah depan dan belakang atas dan bawah dan belakang 8. Urutan gerakan melompat yang benar adalah .......... melompat, tumpuan, melompat, mendarat, tumpuan tumpuan, mendarat, melompat tumpuan, melompat, mendarat 9. Selain dilakukan di atas balok keseimbangan, berjalan meniti pada senam ketangkasan dapat pula dilakukan pada .............. dan bangku dan garis dan lantai dan garis 10. Berikut ini merupakan contoh ayunan dari menggantung pada senam ketangkasan, kecuali ............ panjang meluncur tumpu melecut ​ Jawaban 1. d 2. b 3. a 4. b5. a8. d9. c10. aPenjelasan ФФMAAF kalo salah ya anda boleh hapus jawaban sayaSOAL 1. Bagian kaki yang pertama kali mendarat pada senam ketangkasan adalah ......Jawaban D. Ujung Telapak Kaki2. Gerakan mengayun pada senam ketangkasan dapat melatih ...... B. Kekuatan Dan Kelenturan3. Akibat fatal dari kesalahan mendarat pada senam ketangkasan dapat menyebabkan ......Jawaban A. Cidera4. Rangkaian gerakan senam yang dilakukan baik menggunakan alat bantu maupun tidak menggunakan alat bantu merupakan pengertian dari ......Jawaban A. Senam Ketangkasan 5. Berikut ini yang termasuk gerak dominan gerak dasar pada senam ketangkasan, kecuali ......Jawaban A. Berlari Dan Mendarat6. Gerakan melompat pada gerak dominan gerak dasar senam ketangkasan bertumpu menggunakan ......Jawaban C. Salah Satu Kaki7. Teknik pegangan pada latihan menggantung pada senam ketangkasan terdiri dari ......Jawaban A. Pegangan Atas Dan Bawah8. Urutan gerakan melompat yang benar adalah ......Jawaban D. Awalan, Tumpuan, Melompat, Dan Mendarat 9. Selain dilakukan di atas balok keseimbangan, berjalan meniti pada senam ketangkasan dapat pula dilakukan pada ......Jawaban C. Bangku Dan Lantai10. Berikut ini merupakan contoh ayunan dari menggantung pada senam ketangkasan, kecuali ......Jawaban A. Ayunan PanjangPenjelasan1. Bagian kaki yang pertama kali mendarat ialah ujung telapak kaki, diikuti tumit dan persendian kaki, serta lutut dan punggung dibungkukkan. - Usahakan tumit tidak terangkat dari lantai saat Senam ketangkasan merupakan senam yang dalam praktiknya bisa menggunakan alat bantu atau juga bisa tidak menggunakan alat. Senam ketangkasan juga dikenal dengan sebutan senam artistik karena bentuk² dari senam tersebut mempunyai aturan yang Melompat merupakan salah satu gerak dominan dalam senam ketangkasan. Melompat dilakukan dengan tumpuan salah satu Awalan Awalan merupakan suatu gerakan pertama untuk menghasilkan lompatan yang jauh yang mana awalan ini di lakukan dengan mengambil jarak menjauhi titik tolakan atau tempat kita ingin melompat setelah itu kita melakukan lari mendekati titik tolakan dengan kecepatan tinggi. Tolakan Tolakan merupakan suatu teknik yang mana dia merubah dari kecepatan vertical atau dari awalan menjadi kecepatan horizontal yang mana gerakan ini berfungsi untuk membuat tubuh melayang di udara Melayang Melayang merupakan suatu posisi badan ketika berada di udara. Pendaratan Pendaratan merupakan urutan terakhir dalam melompat SEMOGA MEMBANTU 20. 18. Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah A. tanganB. lenganC. pinggang​ JawabanA. tanganPenjelasankalo salah maaf semoga membantu
TopPDF WEIGHT TRAINING UNTUK MENINGKATKAN POWER OTOT LENGAN PITCHER SOFTBALL dikompilasi oleh 123dok.com. Upload bergerak ke bawah pada waktu yang sama. " Waktu dari TOB ke SFC memerlukan 0,06 detik " (Werner 1994). Pemindahan beban ke depan adalah aspek penting dari lemparan windmill,
Web server is down Error code 521 2023-06-13 160318 UTC What happened? The web server is not returning a connection. As a result, the web page is not displaying. What can I do? If you are a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you are the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not responding. Additional troubleshooting information. Cloudflare Ray ID 7d6b9015ac1c0e48 • Your IP • Performance & security by Cloudflare
Hasilanalisis menujukkan bahwa: (1) Ada hubungan yang signifikan daya ledak otot tungkai terhadap hasil menendang bola dalam permainan sepakbola pada mahasiswa Program Studi Pendidikan Olahraga
Apakah kamu lagi mencari jawaban dari pertanyaan Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah? Berikut pilihan jawabannya tangan kaki lengan pinggang Kunci Jawabannya adalah B. kaki. Dilansir dari Ensiklopedia, Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalahbagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah kaki. Penjelasan Kenapa jawabanya bukan A. tangan? Nah ini nih masalahnya, setelah saya tadi mencari informasi, ternyata jawaban ini lebih tepat untuk pertanyaan yang lain. Kenapa jawabanya B. kaki? Hal tersebut sudah tertulis secara jelas pada buku pelajaran, dan juga bisa kamu temukan di internet Kenapa nggak C. lengan? Kalau kamu mau mendaptkan nilai nol bisa milih jawabannya ini, hehehe. Terus jawaban yang D. pinggang kenapa salah? Karena menurut saya pribadi jawaban ini sudah keluar dari topik yang ditanyakan. Kesimpulan Jadi disini sudah bisa kamu simpulkan ya, jawaban yang benar adalah B. kaki.
PengertianSenam Lantai Senam Laintai (Flour Exercise) adalah satu bagian dari cabang Senam, yang gerakan-gerakannya dilakukan di atas lantai (Matras) atau Permadani. Senam ini disebut juga senam bebas karena Pesenam tidak menggunakan alat bantu selain lantai (matras) dengan ukuran 12 x 12 meter atau menggunakan matras dengan lebar 1 meter dan panjang sesuai kebutuhan untuk menjaga keamanan.
- Melompat dan meloncat merupakan aktivitas yang sering dilakukan dalam olahraga fisik. Tahukah kamu, melompat dan meloncat memiliki arti yang berbeda? Dikutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia, arti lompat adalah gerakan yang dilakukan untuk menjauhi permukaan tanah atau lantai. Dilakukan untuk bergerak secara horizontal ke depan, samping, atau ke belakang. Aktivitas melompat menggunakan otot kaki. Sedangkan loncat artinya gerakan untuk menjauhi permukaan tanah atau lantai secara vertikal atau ke atas yang menggunakan otot kaki. Dari definisi tersebut, perbedaan melompat dan meloncat terletak pada arah menjauhi permukaan tanah atau lantai. Melompat secara horizontal, sedangkan meloncat secara vertikal. Baca juga Olahraga Bela Diri Pengertian, Teknik Dasar, Jenis, dan FungsinyaSelain arah menjauhi permukaannya, berikut perbedaan melompat dan meloncat lainnya, yaitu Posisi tangan Dikutip dari buku 99% Sukses Ulangan Harian SD Kelas 2 2010 karya Tim Guru Eduka, disebutkan jika posisi tangan pada saat melompat dan meloncat berbeda. Biasanya pada saat melompat, posisi kedua tangan ditekuk ke samping tubuh. Salah satu tujuannya untuk menjaga keseimbangan tubuh saat melompat. Sedangkan saat meloncat, biasanya posisi kedua tangan akan diluruskan dan berada di samping paha. Contohnya saat melakukan loncat indah. Namun, posisi tangan dalam melompat dan meloncat tentunya harus disesuaikan dengan aturan dalam cabang olahraganya. Tidak bisa disamaratakan jika posisi tangan saat melompat dan meloncat selalu seperti itu. Senamlantai merupakan bagian dari senam artistik yang memadukan berbagai bentuk keterampilan tubuh dengan menekankan keindahan gerakan yang akan dilakukan di lapangan. Lompat macan adalah gerakan melompat yang diawali dengan gerakan berlari, kemudian melompat ke depan seolah-olah harimau hendak menerkam, dan mendarat dengan gerakan guling Halodoc, Jakarta – Mau tubuh ideal dalam waktu singkat? Kamu bisa lakukan olahraga freeletics. Nyatanya olahraga freeletics mulai terkenal di berbagai kalangan belakangan ini, karena kamu bisa merasakan hasilnya dalam waktu yang cukup singkat. Baca juga Ikuti Gerakan Freeletics Ini untuk Mengecilkan Perut Banyak gerakan yang dikenalkan oleh olahraga freeletics. Selain itu, manfaatnya pun beragam. Mulai dari fungsinya yang bisa digunakan untuk mengencangkan otot perut, mengencangkan otot bagian tubuh atas hingga mengencangkan otot tubuh bagian bawah. Berikut adalah gerakan-gerakan sederhana dari freeletics yang bisa kamu gunakan untuk melatih otot tubuh bagian atas kamu agar semakin kencang. 1. Push Up Gerakan push up merupakan salah satu gerakan yang bisa kamu gunakan untuk melatih otot bagian atas yang cukup penting. Selain itu, gerakan push up bisa kamu lakukan di mana saja dan kapan saja. Gerakan push up memang banyak menggunakan otot tubuh bagian atas, sehingga sangat tepat jika kamu ingin mengolah tubuh bagian atas kamu dengan melakukan push up. Biasanya pada saat melakukan push up, kamu banyak menggunakan bagian tricep, yaitu otot bagian luar lengan atas dan juga otot dada. Untuk menghindari rasa bosan pada saat push up, kamu bisa menggunakan gerakan variasi dalam push up, beberapa diantaranya adalah clap push up. Clap push up dilakukan dengan dasar yang sama dengan push up biasa. Namun, kamu harus mendorong tubuh ke atas dengan cukup kuat dan tinggi agar kamu bisa menepuk kedua tangan dan bisa mengembalikan dalam posisi push up seperti di awal. Sebelum melakukan variasi push up, sebaiknya kamu melatih push up yang umum terlebih dahulu. 2. Plank Gerakan plank hampir mirip dengan gerakan untuk melakukan push up. Biasanya, gerakan ini dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata dan juga menjaga tubuh bagian atas tetap proporsional. Saat melakukan gerakan plank, kamu harus menahan posisi seperti push up selama beberapa detik dengan menjadikan tangan dan kaki sebagai tumpuan untuk menahan beban tubuh. Berdasarkan American Council on Exercise, dengan melakukan planking secara rutin kamu bisa membuat otot punggung semakin kuat. 3. Pull Up Gerakan pull up dilakukan untuk membentuk tubuh bagian atas, khususnya bagian bahu. Tidak hanya bahu, biasanya gerakan pull up juga akan membentuk otot punggung dan otot pada bagian bawah ketiak. Untuk membentuk otot bahu dengan gerakan pull up, kamu harus rutin melakukan gerakan pull up dengan menggantungkan tubuh pada palang menggunakan tangan. Biasanya untuk melakukan gerakan freeletics, satu gerakan dilakukan dalam hitungan waktu tertentu. Misalnya 10 gerakan untuk masing-masing gerakan seperti push up, plank, dan pull up. Tidak hanya untuk mendapatkan tubuh bagian atas, nyatanya freeletics juga bisa kamu gunakan untuk membentuk bagian tubuh yang lain. Tidak hanya itu, dengan melakukan freeletics kesehatan dan stamina kamu pun akan tetap terjaga. Namun, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi. Baca juga 5 Cara Mengencangkan Lengan Paling Praktis Tidak ada salahnya kamu berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum memutuskan untuk berolahraga secara rutin. Kamu bisa konsultasikan pada dokter melalui aplikasi Halodoc untuk mengetahui jenis olahraga yang cocok untuk tubuh dan kesehatan kamu. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga melalui App Store atau Google Play! jQcdT.
  • buk89zv4gm.pages.dev/448
  • buk89zv4gm.pages.dev/145
  • buk89zv4gm.pages.dev/240
  • buk89zv4gm.pages.dev/341
  • buk89zv4gm.pages.dev/117
  • buk89zv4gm.pages.dev/45
  • buk89zv4gm.pages.dev/15
  • buk89zv4gm.pages.dev/198

    • bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah